رفتن به مطلب
برای استفاده از انجمن و عضـویت کلیک کنید.
جستجو در
  • تنظیمات بیشتر ...
نمایش نتایجی که شامل ...
جستجو در ...

سایت و انجمن رسمی کیوبیس ایران

مرجع تخصصی آهنگسازان خوانندگان و نوازندگان سایت کیوبیس ایران

  • با 10 سال قدمت
  • بیش از 145 هزار کاربر
  • بیش از 450 هزار پست





پست های پیشنهاد شده

blacky    55,367

مـعاونت کل

درود به همه ی کیوبیسی ها

 

 

کارایی که برای مراقبت از صدا باید انجام داد:

 

مراقبت از صدا

 

جزئی.ترین لطمه به حنجره و تارهای صوتی و یا بقیه اعضای بدن توانایی و کارآیی خواننده را کاهش می.دهد. از این رو شیوة زندگی خوانندگان باید به گونه.ای باشد که بدن و صدای آنان سالم بماند. خواب کافی، ورزش و فعالیت در هوای تازه و تغذیه مناسب از مواردی است که خوانندگان باید در برنامه روزانه خود مد نظر قرار دهند.

 

همچنین خوانندگان حرفه.ای می.بایست برای رسیدن صدایشان به سطح مطلوب و نگه داشتن آن در این سطح تمرینات خاصی انجام .دهند.

 

تمـرین ذهنی و تمرینات گرم کردن (Warn up) هنگام شروع خوانندگی از به کارگیری نادرست حنجره و وارد آمدن فشار زیاد به آن جلوگیری می.کند. خوانندگی فعالیتی دشوار و توان.فرساست که شرایط فیزیکی و جسمانی مناسبی می.طلبد.

 

طبیعتاً وضعیت روحی و جسمی بد و نامناسب تأثیر نامطلوبی بر صدا می.گذارد. اگر عضلاتی که برای خوانندگی به کار گرفته می.شوند ورزیده نباشند اختلالاتی در صدای خواننده ایجاد می.شود.

 

بی.شک دود سیگار، بافت مخاطی مجرای تنفسی و تارهای صوتی را تحریک می.کند، البته انعطاف.پذیری افراد در برابر بوی توتون، متفاوت است، در حالی که بسیاری از خوانندگان در مکانهایی که سیگار کشیده می.شود نمی.مانند، برخی دیگر معتقدند سیگار هیچ زیانی برایشان ندارد.

 

اما مسلماً خوانندگان باید حداقل چند ساعت قبل از اجرا از استنشاق بوی سیگار و مصرف الکل خودداری کنند. الکل علاوه بر اینکه بر سیستم عصبی تأثیر منفی می.گذارد به غشای مخاطی دستگاه تنفسی نیز آسیب می.رساند.

سرماخوردگی نیز می.تواند به صدای خوانندگان آسیب برساند. انجام فعالیتهای ورزشی برای مقابله با این بیماری بسیار مهم است.

 

بر اساس تحقیقات ورزش با افزایش قدرت دفاعی بدن در برابر میکروبها از عفونت مجرای تنفسی جلوگیری می.کند.

 

همچنین برای خوانندگان انجام تمریناتی که استقامت بدن را افزایش می.دهند مناسب است، به عنوان مثال آنها می.توانند ۱۵ تا ۲۰ کیلومتر در هفته بدوند.

البته رشته.های ورزشی.ای که حین انجام آن ورزشکار بیشتر با بینی نفس می.کشد مناسب.تر است. ورزشهایی مانند دوچرخه.سواری، شنا و کوهنوردی به خوانندگان توصیه می.شود.

 

 

مصرف ویتامین C نیز تا حدی از عفونت مجرای تنفسی جلوگیری می.کند، به.ویژه هنگام فعالیت شدید جسمانی ویتامین C خطر ابتدا به سرماخوردگی و عفونت مجرای تنفسی را کاهش می.دهد.

اگر حنجره خواننده ملتهب باشد خوانندگی عوارض بسیار بدی را در پی دارد. در هر حال پزشک باید تشخیص دهد که آیا خواننده می.تواند بخواند یا خیر.

 

برخی از اقدامات متداولی که افراد هنگام سرماخوردگی انجام می.دهند برای خوانندگان توصیه نمی.شود، به عنوان مثال بخور جوشانده بابونه و یا عصاره آن غشای مخاطی دستگاه تنفسی را خشک می.کند.

 

استفاده از آب نمک به همراه قطره.های بینی (به عنوان مثال otriven) و ویتامین B6 مفید است، اما، استفاده طولانی مدت از قطر.ه.های بینی نیز به بافت مخاط بینی آسیب می.رساند. همچنین بخور دائمی هنگامی که عفونتی در دستگاه تنفسی وجود ندارد نه تنها مفید نیست بلکه سطح غشای مخاط بینی را نرم و مستعدِ زخم شدن و آسیب.دیدگی می.کند.

 

هنگام سرماخوردگی باید از مصرف الکل و به خصوص استنشاق دود سیگار دوری کرد. مصرف آنتی.بیوتیک نیز برای مقابله با عفونت مجرای تنفسی توصیه نمی.شود زیرا آنتی.بیوتیک در برابر ویروسها بی.تأثیر است.

 

گاهی برخی عادات زیا.ن.آور مانند سرفه کردن و یا سینه صاف کردن قبل از شروع دوره آموزشی برای هنرجویان به صورت عادت درآمده است که باید آنها را برطرف نمود.

انقباض شدید عضلات حنجره، زبان، فک و پشت گردن، اشتباه رایج خوانندگان است. در مواردی ناهنجاریهای فک و دندانها موجب گرفتگی عضلات می.شود. برای رفع مشکلات خاصی که ناشی از گرفتگی عضلات هنگام خواندن است، باید به پزشک متخصص رجوع کرد.

 

اگر محیط پر سر و صدا باشد شدت و ارتفاع صدا هنگام صحبت کردن بالا می.رود که این اثر ۷«Lombrad – Effect» نام دارد.

 

 

خوانندگان حرفه.ای و آموزش.دیده یاد می.گیرند که از این حالت اجتناب کنند، اما کسانی که آموزش کافی ندیده.اند هنگام اجرا در سالنهای بزرگ و یا به همراه ارکستر بیش از حد به حنجره.شان فشار می.آورند.

 

این اثر به خصوص در کنسرتهایی که در فضای باز انجام می.شود به دلیل کم شدن بازگشت صدا بیشتر است. همچنین خوانندگان پاپ که معمولاً آموزشهای آکادمیک لازم را ندیده.اند بیشتر آسیب می.بینند.

 

 

هر خواننده باید مرزها و محدودیتهای صدایش را بپذیرد، خوانندگانی که سعی می.کنند بیش از وسعت و دینامیک صدایشان بخوانند به حنجره.شان آسیب می.رسانند.

 

 

علاوه بر این، خوانندگان باید بتوانند بر هیجان و ترس از صحنه غلبه کنند. این ترسها و بیماریهایی مانند افسردگی و بسیاری از اختلالات روانی دیگر به صدای انسان آسیب می.رساند. در این موارد باید از روان.پزشکان و روانشناسان کمک گرفت. خوانندگان جوان به دلیل فعالیت فیزیکی و فشار روانی زیاد اغلب کمی قبل از اجرای کنسرت بیمار می.شوند.

 

 

آنها معمولاً قبل از کنسرت بیش از توانایی.شان تمرین می.کنند، و کمبود خواب هم دارند. اما با برنامه.ریزی و زمان.بندی دقیق و افزایش تدریجی زمان تمرین می.توان فشار وارد بر حنجره را کم نمود.

به اشتراک گذاری این ارسال


لینک به ارسال
به اشتراک گذاری در سایت های دیگر
amir_400    848

کاربر سایت

سلام کاش یه کمی به تغذیه بیشتر اشاره میشد

اینکه چی صدارو باز میکنه

و اگه جواب اینکه اگه جواب سوال من رو بلدید راهنمایی کنید

میگن آب جوش قبل از اجرا صدا رو باز میکنه ولی بعدش ضربه میزنه

درسته؟؟

به اشتراک گذاری این ارسال


لینک به ارسال
به اشتراک گذاری در سایت های دیگر
blacky    55,367

مـعاونت کل

سلام کاش یه کمی به تغذیه بیشتر اشاره میشد

اینکه چی صدارو باز میکنه

و اگه جواب اینکه اگه جواب سوال من رو بلدید راهنمایی کنید

میگن آب جوش قبل از اجرا صدا رو باز میکنه ولی بعدش ضربه میزنه

درسته؟؟

 

درود به شما

 

در مورد اب جوش و خنک داستان یکیه

 

هر کدوم ار این ها به حنجره اسیب میزنه

 

حتما سعی می کنم یه تاپیک راجع به تغذیه ی خواننده ی حرفه ای هم باز کنم

 

مرسی از مشارکتتون

به اشتراک گذاری این ارسال


لینک به ارسال
به اشتراک گذاری در سایت های دیگر
mojtaba5a    30

کاربر سایت

سلام دوستان ....به توصیه ی یکی از دوستان بنده، به همه دوستانی که حرفه ی خواندن رو پیش گرفتن ،کتاب" چگونه صدای خود را آزاد کنیم" رو توصیه میکنم ...که در بخش هایی پایانی این کتاب در رابطه با مراقبت از صدا توصیه های خوبی شده

موفق باشید

به اشتراک گذاری این ارسال


لینک به ارسال
به اشتراک گذاری در سایت های دیگر
amir_400    848

کاربر سایت

سلام دوستان ....به توصیه ی یکی از دوستان بنده، به همه دوستانی که حرفه ی خواندن رو پیش گرفتن ،کتاب" چگونه صدای خود را آزاد کنیم" رو توصیه میکنم ...که در بخش هایی پایانی این کتاب در رابطه با مراقبت از صدا توصیه های خوبی شده

موفق باشید

 

نوشته ی کی؟

اگه بگی ممنون میشم

به اشتراک گذاری این ارسال


لینک به ارسال
به اشتراک گذاری در سایت های دیگر

به گفتگو بپیوندید

شما در حال پست به عنوان مهمان هستید. اگر حساب کاربری دارید، برای ارسال با حساب کاربری خود اکنون وارد شوید .
توجه: مطلب ارسالی شما پس از تایید مدیریت برای همه قابل رویت خواهد بود.

مهمان
ارسال پاسخ به این موضوع ...

×   شما در حال چسباندن محتوایی با قالب بندی هستید.   حذف قالب بندی

  تنها استفاده از 75 اموجی مجاز می باشد.

×   لینک شما به صورت اتوماتیک جای گذاری شد.   نمایش به صورت لینک

×   محتوای قبلی شما بازگردانی شد.   پاک کردن محتوای ویرایشگر

×   شما مستقیما نمی توانید تصویر خود را قرار دهید. یا آن را اینجا بارگذاری کنید یا از یک URL قرار دهید.


  • کاربران آنلاین در این صفحه   0 کاربر

    هیچ کاربر عضوی،در حال مشاهده این صفحه نیست.

×
×
  • اضافه کردن...